Andres Torres Candidato a Alcaldia de Envigado

Que es Trashumancia

La Trashumancia, en Colombia es un grave delito electoral

Por décadas la trashumancia electoral, o trasteo de votos se ha convertido en uno de los enemigos más despiadados de la democracia a nivel mundial, Nacional, regional y municipal.

Muchos políticos Colombianos parecen haber leído, y releído un libro que ha deteriorado la mente de los dirigentes públicos por milenios. “El Príncipe” donde se enseña a conquistar el poder, mantenerlo y defenderlo incluso con la propia vida, pues su máxima expresión es “El fin justifica los medios”.

Pues parece que algunos dirigentes políticos en Colombia se han aprendido muy bien la lección y sí que saben aplicar al pie de la letra cada consigan de Maquiavelo. Algunos inclusive, llevan en el poder -ya sea a modo directo o por medio de sus discípulos y/o familiares- más de treinta años, abusando de la población con el fin de alcanzar sus intereses particulares a como de lugar.

Generalmente aunque es un país democrático, se puede evidenciar una clara dominación política por algunas familias o combos de políticos quienes se han aferrado al poder y parecen ser incapaces de ser derrotados en los comicios electorales.  Tanto así, que en algunos municipios de Colombia ya se sabe quien es el próximo alcalde mucho antes de que se anuncien los candidatos a elección.

Producto de esta dominancia política y apoyados por la ignorancia de los electores, los candidatos de potencial cambio en estas regiones no cuentan con una oportunidad real de ser elegidos.  Un ejemplo de esto, -aunque no es el único- parece ser el municipio de Envigado en el departamento de Antioquia, el cual viene siendo gobernado por la misma corriente política del actual alcalde por mas de 12 años y parece proponer otro candidato para la próxima contienda electoral del 2015.  Esto propone una inquietud; ¿Por que tantas ansias de poder, si cuando lo tienen no favorecen al pueblo?

Andres Torres Candidato a Alcaldia de EnvigadoSin embargo, al igual que otras elecciones, cuentan algunos habitantes de este municipio que en las elecciones del 2015 por fin salió a la contienda electoral un potencial contrincante para la maquinaria política existente. Según estos, esta vez es diferente porque el candidato opositor “es un hombre con principios y la valentía necesaria para enfrentar una maquinaria que en la actualidad se encuentra desgastada y oxidada por la indiferencia gubernamental”.

Denuncian trashumancia en Colombia

Lo que llama mucho la atención es que en el mes de septiembre del presente año este candidato denunció un presunto delito de trashumancia en el municipio, algo no tan común en elecciones anteriores. Con esta acción jurídica busca impugnar más de 130 mil cédulas de personas que no residen en el municipio de Envigado, y otras que manifiestan serias irregularidades, como la de personas muertas que pretenden votar en las próximas elecciones locales.  La trashumancia es el desplazarse o ayudar a desplazar a personas a otros lugares diferentes de su domicilio para participar votando en las elecciones publicas. Esto es un delito castigado por el ordenamiento jurídico de Colombia y otros países de Latino América.

Es de admirar que un candidato a elección popular, como es el caso de Andrés Torres, un joven Envigadeño, se atrevió a denunciar este tipo de potenciales irregularidades electorales, cuando anteriormente se consideraba parte del status quo en Colombia. Parece que la política en Colombia esta en un proceso de cambios donde los ciudadanos realmente se están apoderando de sus derechos y haciéndolos cumplir. Porque la trashumancia no solo afecta la legalidad de los procesos electorales, sino que también afecta la calidad de vida de los administrados.

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Como Generar Cultura en Latino America

Como generar cultura en Latino America – No viendo Television

Como vamos a generar cultura en Latino America si no dejamos de ver television? En nuestra sociedad actual la televisión ya no es como era antes, llena de novelas romanticas y programas informativos, aunque las novelas han sobrevivido al cambio generacional, ahora todo gira alrededor de la tendencia reality, donde todos hacemos parte directa o indirectamente. Las nuevas novelas son más parecidas a mini-series populistas que intentan ser cómicas y/o llamativas a toda costa, ya sea utilizando personajes ridículos o tocando temas populares y controversiales para mantener al pueblo entretenido. Los realities se han convertido en el pan de cada día no solo en la televisión latina, sino también en la norteamericana. Ya existen realities de todo tipo y hay veces que uno no puede hacer otra cosa que preguntarse, de dónde sacan estas personas y estas ideas de programación tan absurdas.

Lo más impresionante es que anualmente generan miles de millones de televidentes fieles, hasta el punto de generar ganancias incontables en el ámbito de la publicidad en televisión, pero los realities no brindan ningún conocimiento, ninguna formación. Parece ser que no es necesario ofrecer un buen producto, sino llenar la programación con cosas que tienden a ser bastante estúpidas para llamar la atención. Los canales que cuentan con programación intelectual como Discovery, History y hasta Animal Planet, son en su mayoría visto por los adultos con un nivel académico alto o semi-alto. Los jóvenes parecen no estar interesados por este tipo de programación y los padres se contentan solo con que sus hijos se encuentren en casa, aunque no estén haciendo nada productivo.

Videojuegos para todas las edadesLa television y los video juegos en Latino America

Es muy difícil cambiar la mentalidad de las personas, mucho más en esta sociedad donde la tecnología va creciendo día a día, con inventos novedosos y haciendo el vivir mucho más práctico. Los televisores son cada día más grandes y cuentan con tecnología mucho más avanzada que permite ver programación en línea y mucho más. Los videojuegos se han apoderado de las mentes de los jóvenes y uno que otro adulto también. Parece ser que se está perdiendo la práctica de salir en familia a visitar lugares en nuestras comunidades, ya sea por recreación o por cultura. Por esta razón pienso que los gobiernos latinoamericanos deben de enfocarse en lo que realidad genera cultura y da conocimiento al pueblo.

Museo Botero Medellin ColombiaLos museos en la mayoría de países de latino américa tienen un atraso significativo tanto en infraestructuras como en tecnología, y en su mayoría solo son visitados por turistas. Los habitantes de países como Colombia, Venezuela, República Dominicana, entre otros, ya no visitan los museos, planetarios y galerías de artes de sus respectivos países, porque no los perciben como sitios interesantes de conocimiento y cultura. Pero una buena inversión en infraestructura, tecnología y mercadeo estratégico, puede lograr un gran cambio.

Si se implementa una tecnología avanzada dentro de los museos con visitas interactivas donde las personas vean cambios significativos en lo que a tecnología se refiere, eso generará un gran impacto en jóvenes y adultos debido a que mas personas se interesaran en visitar los museos. Además, con la tecnología se atrae a la gente joven, porque eso es lo que les interesa y al implementarla en los museos, esta hace que los jóvenes interactúen con la historia y el conocimiento de una manera más amena a sus gustos.

Escrito por Anthony Rivera

Videojuegos para todas las edades

Los Videojuegos son para todas las edades

Los Video juegos – información para las personas de todas las edades

Videojuegos para toda la familiaLos videojuegos ofrecen entretenimiento al más alto nivel para personas de todas las edades. Pero en muchas ocasiones es difícil encontrar una consola de juegos para toda la familia. Esto no significa que no existan, pero para encontrar la mas adecuada para expertos y novatos es posible que necesite un poco de ayuda de alguien. Para el caso, pregunte al personal en una tienda de videojuegos, es fácil para ellos recomendar la consola y los juegos adecuados, especialmente si tiene un género favorito que pueda jugar todo el tiempo con todos los miembros de la familia. El empleado de la tienda tendrá en general el conocimiento suficiente para guiarle a algunas opciones adecuadas para usted. Otra opción es aprender a utilizar la que ya tiene en su casa y en este caso es probable que la ayuda este mas cerca de lo que se piensa. En este artículo encontrará información útil que le permitirá disfrutar de esta experiencia.

Esté atento a las reducciones de precios en los juegos de videos, es usual encontrar opciones baratas para dar a sus hijos y para toda la familia. Normalmente no encontrará los juegos más populares en oferta, pero a algunas empresas de alquiler de videos no le está yendo muy bien y si usted mira cuidadosamente en su barrio, puede encontrar una cerca y obtener algunas buenas ofertas en videojuegos. La mayoría de las veces los juegos están en condiciones decentes, los discos de juegos normalmente se mantienen en buena forma y solo necesitan ser limpiados de vez en cuando, por lo que comprarlos usados no es muy riesgoso.

No es dificil encontrar videojuegos para todas las edades a buenos precios.

Chequee regularmente los sitios de subastas en línea para encontrar todo tipo de videojuegos. Comprar juegos usados (o nuevos) en línea puede ayudarle a ahorrar un montón de dinero. Mantenga siempre el precio en mente cuando usted esté pensando en conseguir un buen juego, el hecho de que un juego tenga un precio alto no significa que sea el mejor. Eche un vistazo a la descripción completa del juego para ver si en realidad es lo que anda buscando y también debe pasar un poco de tiempo leyendo las opiniones en linea antes de comprar.

Considere jugar un poco con los demos de los videojuegos antes de comprar las versiones completas, los demos de videojuegos permiten probar los juegos para asegurarse de que realmente desea comprarlo. Si usted encuentra que disfruta de la versión de prueba de un juego se puede comprar la versión completa. Sea valiente y pruebe un montón de diferentes tipos de videojuegos, probar diferentes opciones le permitirá hacer de su experiencia de juego muy emocionante.

Asegúrese de que tiene el equipo adecuado para su juego de vídeo, no cometa el error de pensar que todo lo que se necesita es un controlador para jugar todos los juegos. Lea bien la caja del juego o busque en línea para averiguar lo que usted necesita tener para jugar cada juego y disfrutarlo al máximo, de esta forma siempre sabrá lo que usted necesita con tiempo.

Videojuegos para todas las edadesEl participar en la vida de sus hijos es muy necesario y hoy en día esto se puede llevar a cabo jugando los mismos juegos juntos. Jugar videojuegos con sus hijos construye gratos recuerdos. Hágale preguntas y muestre interés en mejorar sus habilidades de juego, recuerde que esto es lo que los jóvenes están haciendo con su tiempo, compartirlos con ellos crea muy buenas experiencias!

Sin embargo, asegúrese de establecer límites al tiempo de juego, no deje que un niño juegue más de un par de horas cada día, porque esto puede tener efectos negativos en los ojos y en sus estudios. También, si el sistema que sus hijos están jugando puede conectarse a Internet, asegúrese de ajustar la configuración de protección familiar antes de que tengan la oportunidad de jugar. Esto le permite proteger a sus hijos de contenido inapropiado. Tenga cuidado con los peligros ocultos de los juegos en línea a veces hay una cuota mensual por el acceso a estos sitios.

Siempre eche un vistazo a cualquier sitio de videojuegos que sus hijos estén jugando por lo menos mensualmente. También puede considerar el bloqueo total para que no se pueda jugar en línea sin supervision adulta.

Lea sobre los Peligros del Intenet

Estos pequeños consejos pueden ser útiles para mejorar dramáticamente su experiencia de juego y hacer el proceso más agradable para usted. Deje que este artículo le guie para disfrutar el fantástico mundo de los videojuegos.

Como crear una pagina Web con Wordpress

Como crear una pagina Web con WordPress en Latino America

Necesita ayuda para entender y crear una pagina Web con WordPress en Latino America? Pruebe estos consejos!

Como crear una pagina Web con WordPress en Latino America es muy facil, solo debe conocer algunos aspectos de la plataforma y tener muy claro cuales son los objetivos para crear la pagina Web.  WordPress es utilizada por una gran cantidad de personas en Latino America por muy buenas razones. Su potencia y flexibilidad no puede ser igualada por otras plataformas. WordPress es una plataforma increíble para usar, si quiere crear un exitoso blog y también puede ser utilizada para crear paginas de negocios con gran éxito. Siga leyendo para aprender un poco de información útil para utilizar esta plataforma.

Consejos para crear una pagina Web utilizando WordPress

Elija un diseño único para su sitio esto le destacará de otras paginas Web y especialmente si usa WordPress para crear un portal de negocios.  Si su portal se parece al de la competencia puede dar a los visitantes de su sitio una mala impresión. Usted debe tener un sitio Web que pone en evidencia la dedicación que tiene frente a la imagen de su negocio.

Es fundamental familiarizarse con las opciones y herramientas disponibles para utilizar WordPress.  Así que tómese su tiempo cacharreando con los botones y mirando videos de personas que manejan muy bien el tema, también utilice los tutoriales que hay en la pagina principal de WordPress.  Aprenda lo fácil que es utilizar esta importante plataforma desde el interior, creando un sitio de prueba gratis en WordPress.com y una vez se sienta cómodo con su uso, comience a crear su sitio con dominio y hosting propio.

Al crear su sitio no haga algo como “admin” su nombre de usuario, ya que los bots son más propensos a atacar a tu blog si haces tu ADMINISTRADOR nombre de usuario o “admin” como nombre de usuario. Esto pone su blog en un gran riesgo de seguridad y lo mismo debe de tener en cuenta al crear su contraseña.  Es recomendable eliminar todos los usuarios que se hacen llamar “administrador” o “admin” de sus páginas de usuario y utilizar claves que contengan una combinación de números, letras y signos para que sea mas difícil que se la adivinen.

Una vez que este dentro de la plataforma haciendo su portal, tenga en cuenta algunos trucos como por ejemplo; haciendo clic en el botón del “fregadero de la cocina” dentro del editor de crear publicaciones, te muestra una mayor cantidad de botones que te permiten personalizar aun mas tu sitio Web en cada pagina y publicación.

Para hacer que su sitio sea mas amigable asegúrese de escribir un saludo de bienvenida en la parte superior de la página principal de su portal en WordPress. Tambien utilice videos en sus paginas y publicaciones, esto es relativamente fácil y el incluir vídeo en su blog, aunque puede tomar más esfuerzo definitivamente vale la pena. La mayoría de las personas que utilizan Internet son de naturaleza visual. Los vídeos pueden enseñar a la gente mucho mejor que la palabra escrita. Esto hará que su sitio en general se sienta más agradable estéticamente y hace que su sitio sea más atractivo.

Sea constante, puede crear un calendario para si mismo, de esta forma aumentará su motivación para blogear de manera continua. Una vez que usted utilice WordPress por una semana o dos, va a ver por qué muchos la utilizan. Estas sugerencias son un buen lugar para comenzar, le permitirán tener un sitio de aspecto profesional en muy poco tiempo, y de esta forma usted puede concentrarse más en su escritura y sus lectores que en cuestiones técnicas.

Si desea mas información sobre el uso de esta importante plataforma, visite worpress.com. o wordpress.org

Cirugia Estetica en Medellin

Cirugia Estetica en America Latina—Como hacer la elección correcta

Tan popular se ha convertido la cirugía estética que es difícil de encender la televisión o abrir una revista sin encontrar historias de vidas transformadas como resultado del trabajo que se realiza por medio de esta. Nada de lo cual es sorprendente, teniendo en cuenta los beneficios inmediatos y muy reales que la cirugía estética puede aportar a la apariencia del paciente y su autoestima.

cirugia plastica medellinPor supuesto, uno de los beneficios de realizarse la cirugía estética en otro pais es que garantiza la total privacidad, de modo que usted no tendrá que preocuparse de amigos, vecinos y compañeros de trabajo haciendo presencia en el período inmediatamente posterior a la operación. Con el fin de aprovechar al máximo su estancia en el país escogido y que se sienta seguro de que haya contratado a un cirujano con el nivel suficiente de conocimientos para llevar a cabo el trabajo de manera adecuada, es recomendable contratar los servicios de una empresa de cirugía estética que atiende regularmente a pacientes de otros países y cuenta con paquetes todo incluido para atenderlos mejor y de manera integral.

Cirugia Estetica en Colombia

Ningún país es más adecuado para esta combinación que Colombia. Tierra de sol, mar y la belleza de los cuerpos de sus hombres y mujeres. En segundo lugar solamente a los Estados Unidos en cuanto al número de operaciones quirúrgicas realizadas cada año, Colombia es una de las primeras opciones para las personas que buscan mejorar su apariencia con el uso de la cirugía plastica. Los 1.500 miembros o más de la Sociedad Colombiana de Cirugia Plastica son reconocidos por su experiencia y excelentes resultados, lo cual tiene sentido si tenemos en cuenta que el 60% de todas las cirugías plásticas en los Estados Unidos son reconstructivas, mientras que el 80% de todas las cirugías plásticas en Colombia son cosmeticas. Además, el nivel de servicio en el sector de salud privado de Colombia es extremadamente alto.

En países como Estados Unidos la cirugía estética esta todavía más allá del presupuesto de muchos, por lo que existe una tendencia cada vez mayor para que las personas viajen a partes del mundo donde el nivel de conocimientos especializados y la atención post-operativa es tan buena como en los Estados Unidos, pero hasta el sesenta por ciento más barato, dichos ahorros se presentan debido a los tipos de cambios de moneda que son mas favorables. Si tenemos en cuenta que el seguro médico de salud no cubre el costo de la cirugía cosmética electiva, esto puede ser particularmente significativo. Por eso, ahora los pacientes están optando por disfrutar de sus vacaciones en destinos como Colombia, para asi aprovechar el tiempo para descansar, conocer nuevos lugares y mejorar su apariencia.

Existen Riesgos en Toda Cirugia Estetica

Independientemente de esto, vale la pena entender que todos los tipos de cirugía conllevan un grado de riesgo y que los resultados quirúrgicos difieren de persona a persona y dependen de muchos factores, incluyendo la edad del paciente, su historia clínica y salud, y que los resultados pueden ser ligeramente diferentes de los que estabas esperando. Si en su primera cita de evaluación no le informan estos datos, es aconsejable considerar esto como una señal de advertencia y empezar a buscar un cirujano plástico diferente.

Conozca mas sobre la Cirugia Estetica en America Latina.

Deje la Limpieza de sus alfombras a los profesionales o hágalo usted mismo.

Siga estos consejos para contratar a un profesional o aprenda como hacerlo usted mismo!

Es importante mantener las alfombras limpias en su hogar. Conocer lo que hacen los limpiadores de alfombras profesionales puede ayudarle a hacerlo usted mismo y/o hará que sea más fácil para que usted pueda contratar una buena empresa para limpiar sus alfombras, ya que puede hacer las preguntas adecuadas. Siga leyendo para familiarizarse con todos los detalles de como contratar a un profesional para limpiar sus alfombras y como hacerlo usted mismo si así lo desea.

Cuando usted adquiere una alfombra nueva para instalar en su casa, es recomendable hacerla limpiar cuanto antes.  Algunas alfombras contienen sustancias químicas que tienen el propósito de preservar su calidad durante su almacenamiento y estas pueden causar problemas de salud. Usted puede reducir las posibilidades de que sus seres queridos estén expuestos a estas sustancias químicas haciendo limpiar la alfombra por una empresa de limpieza profesional tan pronto sea instalada en su casa. La misma empresa que la instala puede recomendar quien puede prestarle este servicio.

Si usted tiene mascotas, entonces usted va a necesitar limpiezas de alfombras más frecuentes. Dependiendo del tipo de alfombra que usted tenga o adquiera, puede verse en la necesidad de restringir el movimiento de su mascota para extender la vida útil de su alfombra. También es recomendable tratar de aspirar las alfombras dos veces por semana, y asegurarse de tener algunos productos de limpieza de alfombras almacenados por si se presenta algún accidente que usted mismo pueda limpiarlo rápidamente y de esta forma evitar manchas permanentes.

Contratar a un Profesional para Limpiar su Alfombra

Investigue muy bien la reputación de la empresa o persona que piensa contratar para que  limpie sus alfombras antes de contratarlos. Hay muchas empresas para elegir, y algunas son mucho mejores que otras. Pida referencias de personas de confianza y compruebe su reputación haciendo una búsqueda en línea también. De esta manera, podrá localizar una empresa que haga la limpieza de alfombras de acuerdo a sus necesidades especificas.

Limpieza de Alfombra ProfesionalSi usted está considerando hacer limpiar su alfombra, asegúrese que la compañía que usted elija posea una dirección física real. Si usted descubre un problema con el trabajo de la empresa, entonces usted necesitará saber la dirección para poder visitarlos y resolver cualquier problema. No confie en empresas que solo tienen números celulares y/o no estan registrados en la cámara de comercio de su localidad.  Es importante sentirse bien acerca de la empresa de limpieza que está pensando contratar. Usted tiene que estar satisfecho con su servicio de principio a fin. Una empresa que se preocupa por su reputación, tendrá todos sus documentos y registros en orden,  y querrá hacerle feliz para que usted la recomiende a sus conocidos.

Muchas empresas de limpieza utilizan productos químicos; si no desea que estas sustancias entren en su casa, contrate a alguien o empresa que utilice métodos “verdes”, y no utilice ningún producto en su alfombra antes de que llegue el limpiador profesional, ya que esto puede afectar el rendimiento de los productos que se utilicen para limpiar su alfombra.
Hable con la empresa de limpieza, antes de que lleguen a su casa, sobre los procedimientos involucrados en la limpieza de su alfombra. Usted debe saber que es necesario que comiencen  con la aspiradora antes de empezar la limpieza más profunda. Usted puede asegurarse de obtener una mejor limpieza si aspira toda su alfombra antes de que los empleados de la empresa contratados lleguen a su casa.

Retire todas las plantas del interior de las áreas de su casa que van a ser limpiadas. Algunos productos químicos y detergentes pueden dañar las plantas, por lo que hacer esto como medida de precaución es una buena idea. Usted tiene que tomar medidas para proteger sus plantas, ya que por lo general no se incluyen en ningún tipo de garantía de la empresa de limpieza de alfombras.

Limpie su Alfombra Usted Mismo

limpiar uno mismoAspire su casa regularmente. La mayor cantidad de veces que usted aspire cada área de su hogar, removiendo la suciedad y los residuos, más limpia estará su alfombra y por más tiempo se verá como nueva. Hacer esto puede extender la vida de su alfombra y evitar manchas innecesarias. Este esfuerzo extra para mantener su alfombra viéndose bien vale la pena.

Al aspirar su alfombra, separare su hogar en secciones para facilitar la limpieza. Esto hará que sea más fácil de recordar las áreas donde ya lo ha hecho, así que no pierde el tiempo haciendo las mismas áreas. Si la habitación que está aspirando es cuadrada, es muy fácil dividirla en cuadrantes y terminar más rápido.

Hágase un champú con agua tibia y vinagre para su alfombra. Esto es más barato que los productos de limpieza profesional, y por medio de esta formula va a obtener resultados positivos.

Mezcle partes iguales de vinagre y agua y frote su alfombra con una esponja. Aspire su alfombra con una aspiradora de taller, enjuague la zona, aspire de nuevo y deje que la alfombra se seque utilizando un ventilador.

Muchas personas se preocupan sobre cómo limpiar su alfombra y mantenerla luciendo como nueva. Si desea contratar a una empresa de limpieza de alfombras de calidad, primero hay que entender ciertas cosas relacionadas a esta actividad para poder hacer las preguntas adecuadas. Esperamos que este artículo le haya dado la confianza en la elección de una empresa de limpieza y tambien haya aprendido algunos trucos para hacerlo usted mismo si asi lo decide.  Por favor compartir en las redes sociales sin encuentra esta informacion útil para sus contactos.

Como Dejar De Sufrir Del Dolor De Espalda

Hay muchas personas que sufren de dolor frecuente en la espalda. Si usted sufre de este problema, siga leyendo para ver cómo aliviar su propio dolor de espalda y sentirse mejor.

Para determinar la gravedad de su dolor de espalda y para evitar el empeoramiento de la lesión, tome un par de días de descanso, después de que comience el dolor. Si el dolor disminuye, entonces es seguro asumir que era una lesión menor. Si el dolor es el mismo o empeora, debe consultar a su médico o un quiropráctico para descubrir la causa y tratarla. Descansar más de dos días no es prudente debido a la atrofia muscular, y puede incluso empeorar el problema.

quiropractico

¿Tiene un problema con el dolor de espalda que sufre? Trate de no hacer demasiada torsión en su espalda. Ya sea que usted levante algo pesado,  limpie la casa o cosas tan simples como el agacharse para limpiar con su aspiradora, puede lesionar su zona lumbar, causándole mucho dolor. Al participar en actividades vigorosas, como deportes, asegúrese de prestar atención a la manera en que su columna vertebral se está moviendo, y reducir la actividad si comienza a experimentar dolor.

Cuando los músculos están calientes es el momento ideal para que usted estire, esto le ayuda a reducir el dolor de espalda. Después de hacer ejercicio, asegúrese estirar durante el período de enfriamiento. También aprenda a utilizar las técnicas de respiración relajante para aliviar su dolor.

El consumo de café se ha visto como un método para ayudar a aliviar el dolor que es crónico en su espalda. Estudios recientes muestran que la cafeína bloquea la adenosina. Este químico hace que usted este rígido, por lo que al tomar una taza de café, usted ayuda a sus músculos en su recuperación, que a su vez les impide causarle dolor.

Usted puede prevenir los dolores de espalda, evalué si puede levantar los artículos antes de hacerlo, esto le puede prevenir que el objeto sea más pesado de lo que creyó y evitar causarle lesiones graves en su zona lumbar. Si experimenta cualquier tipo de dolor de espalda considerable, hable con su médico para que pueda obtener un diagnóstico del mismo.

Practique esta estrategia para aliviar su dolor de espalda.

Use paños con diferente temperatura para aliviar su molestia.  Trate de alternar entre frío y calor para aliviar la espalda. Hielo alivia el dolor y hace bajar la inflamación. El calor se promueve como alternativa de curación a través de la relajación muscular y un mayor flujo de sangre.

dolor de espalda

Otra forma  puede ser  utilizando una manta eléctrica, baño con agua tibia o una almohadilla térmica, pero asegúrese de no dormirse durante el uso de estos métodos.

Los desencadenantes comunes del dolor de espalda son el estrés, la ansiedad,  y el bajo contenido de sodio. Si se produce un espasmo en la espalda, ponga algo que ejerza calor en ella y luego descanse para evitar el dolor.

Dolor de espalda en el periodo de lactancia.

Evite el dolor de espalda durante la lactancia, asegúrese de sentarse en una silla en vez de un sofá. La posición en la  que amamante podría causar dolor de espalda o espasmos, si usted se  sienta mal, también es útil colocar un pequeño cojín detrás de usted para mayor comodidad.

Visite sus tiendas farmacéuticas para ver si ofrecen algún tipo de remedio para el dolor de espalda. Las diferentes tipos de farmacias tienen muchos productos para el tratamiento del dolor lumbar. Pídale a alguien que trabaje allí  recomendaciones sobre cual remedio puede tratar mejor su problema, pero recuerde que el mejor consejo se lo puede dar un quiropráctico o su médico.

Es casi imposible contar el número de personas que sufren de dolor de espalda. Comience por  averiguar lo que está causando su dolor, ya que esto puede hacer encontrar la solución más fácil.